သမီးေလးကုိ ေခၚေဆာင္သြားတဲ့ ဗိုလ္မွဴးႀကီး ေစာဆန္းေအာင္ နဲ ့ေမးျမန္းခန္း
8 April 2014 02:07(+0630) (လြန္ခဲ့ေသာ 9 နာရီ ခန္႔က)
ဧၿပီလ ၂ ရက္ေန႔က ေနထုိင္စရာ အခက္အခဲျဖစ္ေနတဲ့ ရန္ကုန္တုိင္း လွည္းကူးၿမိဳ႕နယ္က သမီးေလးေက်းရြာသားေတြကို ဒီေကဘီေအ တပ္ဖြဲ႔မွ ထုိင္းျမန္မာနယ္စပ္မွာ ေနရာထုိင္ခင္းေပးဖို႔ သြားေရာက္ ေခၚေဆာင္ခဲ့ပါတယ္။ အိမ္ေထာင္စု ၈၂ စု လူဦးေရ ၂၀၁ ဦးပါတဲ့ ရြာသားေတြကို သယ္ေဆာင္လာရာ ခရီးစဥ္တေလ်ာက္ ရန္ကုန္တုိင္း ၊ ပဲခူးတုိင္း ၊ မြန္ျပည္နယ္၊ ကရင္ျပည္နယ္ စတဲ့ ေဒသေတြကို ျဖတ္သန္းလာခဲ့ရာမွာ ၾကံဳေတြခဲ့ရတဲ့ အေျခအေနေတြကို ရြာသားေတြကိုသယ္ေဆာင္ရာမွာ ဦးေဆာင္ခဲ့သူတဦးျဖစ္တဲ့ ဒီေကဘီေအ အဖြဲ႔မွ ဗိုလ္မွဴးႀကီး ေစာဆန္းေအာင္ ကို ေမးျမန္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။
ရြာသားေတြကို သယ္ေဆာင္တဲ့အခါမွာ ဘယ္လို႔ အခက္အခဲေတြနဲ႔ ရင္္ဆုိင္ခဲ့ရလဲ ...
သယ္ေဆာင္ၿပီး ျဖတ္လာရတဲ့ အခက္အခဲေတြဟာဆုိရင္ က်နာ့္ ဘဝ ျဖတ္သန္းမႈအရ စစ္ေျမျပင္မွာ ရန္သူ ေလးဘက္ေလတန္ ပိတ္ဆို႔တာေတာင္မွ ဒီေလာက္ထိ မပင္ပန္းဘူး၊ ဒီ သမီးေလးရြာသူ ရြာသားနဲ႔ ဒီသံုးရက္ ေလးရက္ခရီးစဥ္ဟာ က်ေနာ္အတြက္ အရမ္းပင္ပန္းတယ္၊ လူလည္းပင္ပန္း စိတ္လဲပင္ပန္း၊ ေနာက္ၿပီး တဖက္ကလည္း အားရွိတယ္၊ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ လူမႈကြန္ယက္အသီးသီး ပါတီအသီးသီး ေဒသခံ ျပည္သူေတြ ေပါင္းစည္းၿပီးလုပ္တဲ့အခါၾကေတာ့ က်ေနာ့္အတြက္ အရမ္းအားရွိတယ္၊ ဒီိကိစၥဟာ က်ေနာ္တို႔ တဖြဲ႔တည္းပဲ နယ္စပ္အေရာက္သယ္ရမယ္ ဆိုလို႔ရွိရင္ ဘယ္လိုမွ မေရာက္ႏုိင္ဘူး၊ ေရာက္ရွိတဲ့ ေနရာမွာ ျပည္သူေတြက ပ့ံပိုးကူညီတဲ့အတြက္ ေအာင္ျမင္တာပါ၊ လူထုသာမကူညီဘူးဆိုရင္ နယ္စပ္ကိုေရာက္ဖို႔ အေၾကာင္းမရွိဘူး။
လမ္းခရီးတေလ်ာက္မွာ အာဏာပိုင္ေတြရဲ႕ ဘယ္လို ပံ့ပိုးကူညီတာေတြ ရွိခဲ့လဲ ...
လက္ရွိ အာဏာပိုင္ရဲ႕အကူအညီကေတာ့ ဒံုသမိတံတား ကရင္ျပည္နယ္ မြန္ျပည္နယ္အစပ္မွာ ကရင္ျပည္နယ္အစိုးရက တေနကုန္ တားဆီးထားတာကို ခံရတယ္။ ဘယ္လိုမွ ေျပာလို႔မရဘူး၊ ဆရာေတာ္တပါးကလည္း ကားနဲ႔မေပးသြားဘူးဆိုလို႔ရွိရင္ လမ္းေလ်ာက္မယ္၊ အစ္မႀကီး ေနာ္အံုးလွ ဆိုလို႔ရွိရင္ မေပးသြားရင္ ကားေတြေပးျပန္လုိက္၊ ပစၥည္းေတြဆြဲခ် ဆိုၿပီး ခ်လိုက္တယ္၊ မိုးကလည္းခ်ဳပ္လာတယ္၊ ေရွ႕ဆက္တုိးဖို႔က တုိးမရဘူး၊ အေနာက္ေပးျပန္တယ္၊ သမီးေလးရြာသားေတြကလည္း ျပန္လွည့္ဖို႔က လံုးဝလက္မခံဘူး၊ ေပးျပန္မယ္ဆိုရင္ သူတို႔ကို ဒီမွာပဲထားခဲ့တဲ့၊ ထားခဲ့ဖို႔ကလည္းမျဖစ္ဘူးဗ်၊ သူတို႔က ဒီေနရာမွာပဲ ဆႏၵျပမယ္၊ က်ေနာ့္အျမင္က ဒီလူေတြဟာ ဒီေနရာမွာ ဆႏၵျပလို႔ မျဖစ္ႏိုင္ဘူးလို႔ ယူဆတယ္၊ သူတို႔မွာ ကေလးငယ္ေလးေတြပါတယ္၊ ေလျဖတ္ထားတဲ့လူေတြပါတယ္၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြပါတယ္၊ ဖ်ားနာတဲ့လူေတြလဲပါတယ္၊ သူတုိ႔ ဒီေနရာမွာ ဆႏၵျပမယ္ဆို ျဖစ္လာမယ့္ အေျခအေနက စိုးရိမ္ရတယ္၊ အဲဒါနဲ႔သူတို႔ကို ငဲ့ၿပီးေစာင့္တယ္၊ အခ်ိန္ေတြကုန္လာတယ္ ထမင္းေတြလည္း မစားရေသးဘူး၊ အဲဒါန႔ဲ က်ေနာ္က ကရင္ျပည္နယ္ဝန္ႀကီးခ်ဳပ္ကို ဘုရားဖူးမယ္ဆုိၿပီးေတာ့ တင္ျပတယ္၊ ဒီလူေတြက ေရာက္တုန္းေရာက္ခုိက္ တေနရာရာမွာ နားမယ္ေပါ့၊ အနီးအနားက က်ဳိကၡမီ ဘုရားဖူးမယ္ေျပာတယ္၊ ဘုရားဖူးမယ္ဆိုသြားလို႔ရတယ္၊ လုိအပ္တဲ့အကူအညီေပးမယ္ဆိုၿပီးေတာ့၊ ဘားအံအေျဖာင့္လမ္းကပဲ သြားခုိင္းတယ္ ဘားအံကို မဝင္ခိုင္းဘူး၊ အဲဒါနဲ႔ ဘားအံအေျဖာင့္လမ္းကေန ဇာသျပင္တံတားမွာ က်ေနာ္တို႔နဲ႔ပါလာတဲ့ ၁၂ ဘီးကားေပးကူးခြင့္ျပဳတယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ သမီးေလးရြာသားေတြ အတြက္ ဘုရားဖူးဖို႔ အလွဴေငြဆုိၿပီး ကရင္ျပည္နယ္ဝန္ႀကီးက ေငြငါးသိန္းလွဴ တယ္ဗ်။
ခရီးစဥ္မွာ လူအင္အား ဘယ္ႏွဦးေလာက္ လုိက္ပါလာခဲ့ပါသလဲ
သမီးေလးရြာသား ၂၀၀ ေက်ာ္ပါလာတယ္။ လိုက္ပို႔တဲ့ အဖြဲ႔အစည္းေတြ သတင္းေထာက္ေတြကလည္း ႏွစ္ဆယ္ သံုးဆယ္ေလာက္ပါတယ္။ က်ေနာ္တို႔ ရဲေဘာ္ေတြလည္းပါတယ္။
လုိက္ပါလာတဲ့ သမီးေလးရြာသားေတြအတြက္ ဘယ္လိုအစီအမံေတြမ်ား ျပင္ဆင္ထားလဲ ...
သမီးေလးရြာသားေတြကို က်ေနာ္တို႔ နဂိုေပးထားတဲ့ ဂတိအတိုင္းေပါ့၊ ေက်ာက္ခက္ရြာမွာ ေနရာခ်ထားေပးမယ္၊ က်ေနာ္မွာ ဘယ္ပေရာ့ဂ်က္မွ မရွိဘူး၊ ဘယ္ခ႐ိုနီဆီမွလည္း က်ေနာ္တို႔ အသနာမခံဘူး၊ ကိုယ့္မွာရွိတဲ့ ေဒသခံျပည္သူေတြနဲ႔ သူတို႔ကို ရပ္တည္သြားႏုိင္ေအာင္ ေစာင့္ေရွာက္ေပးသြားမယ္၊ ဒီလူေတြ ထမင္းမငတ္ေအာင္ေတာ့ က်ေနာ္ အျပည့္အဝ အာမခံတယ္၊ သူတို႔ေနမယ့္ အေဆာက္အဦအတြက္ကေတာ့ အားလံုးပါဝင္ၿပီး တလံုးခ်င္း အလည္းက် ဝိုင္းဝန္းေဆာက္ၾကမယ္၊ လိုအပ္တဲ့ သစ္တို႔ ဝါးတို႔ကို က်ေနာ္တို႔က သယ္ပို႔ေပးမယ္၊ အခု က်ေနာ္တို႔ အမိုးအတြက္ ဖတ္သံုးေသာင္းႀကိဳမွာထားတယ္၊ လြယ္ကူတဲ့ေနရာမွာ သစ္ဝါးခုတ္ၿပီး သယ္ဖို႔ကို က်ေနာ္တုိ႔ တာဝန္ယူေပးမယ္၊ ေလာေလာဆယ္ ေျမေနရာ ေပ ၄၀-ေပ ၆၀ အကြက္ ၈၀ ႐ိုက္ထားတယ္။
သမီးေလးရြာကိစၥနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဒီေကဘီေအ အဖြဲ႔က ဗိုလ္မွဴးႀကီးဆန္းေအာင္ဟာ အပစ္ရပ္ၿငိမ္းခ်မ္းေရးစာခ်ဳပ္ထဲမွာ မပါဝင္တဲ့ ကိစၥေတြ ေဆာင္ရြက္ေနအတြက္ အျပစ္ရွိတယ္ဆိုၿပီး ကရင္ျပည္နယ္အစိုးရက ထုတ္ျပန္ေပးပို႔ထားတဲ့ စာေတြနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဘာမ်ားေျပာခ်င္ပါသလဲ
မတရားတဲ့ဥပေဒ ၊ ဒီမိုကစီမက်ဘဲ ေရးထားတဲ့ ဥပေဒဆိုလို႔ရွိရင္ က်ေနာ္မွာ အျပစ္ရွိတယ္လို႔ သူတို႔ယူဆၾကမွာေပါ့။ ဒီမိုကေရစီက်က်ေရးဆြဲထားတဲ့ စစ္မွန္တဲ့ဥပေဒ နဲ႔ ၾကည့္ရင္ က်ေနာ္ လုပ္ခဲ့တဲ့ ဒီလုပ္ရပ္ဟာ အျပစ္လို႔ျမင္စရာ အေၾကာင္းမရွိဘူး၊ က်ေနာ့္မွာ အျပစ္ရွိမယ္ဆိုရင္ ႏုိင္ငံတကာရဲ႕ ခံု႐ံုးမွာ စစ္ေဆးေမးျမန္ႏုိင္တယ္၊ အျပစ္ရွိတယ္ဆိုရင္ ေထာင္ထဲထဲ့လိုက္ပါ ရတယ္။ ဒီရြာသားေတြကို ကယ္တင္ဖို႔ အသက္နဲ႔လဲရမယ္ဆုိရင္လည္း ရတယ္၊ ဒါေပမဲ့ လက္တလံုးျခားလုပ္ထားတဲ့ ၂၀၀၈ ဥပေဒအျမင္မ်ဳိးနဲ႔ သမီးေလးရြာသားေတြကုိ ကူညီတဲ့ကိစၥကို အျပစ္ျမင္တာကိုေတာ့ လက္မခံႏိုင္ဘူး။
လို႔ ေျဖၾကားသြားပါတယ္။
၂၀၁၄ ခုႏွစ္ ေဖေဖာ္၀ါရီလဆန္းပုိင္းက စစ္တပ္ပုိင္ နယ္ေျမဟုဆုိကာ ရန္ကုန္တိုင္း လွည္းကူးၿမိဳ႕နယ္ သမီးကေလး၊ အုတ္ဖုိ၊ အင္းမတီး၊ လတ္က်ဳိက္၊ ထီးပနာ၊ ေတာင္လုံးေျမာင္၊ ေထာ္ကာလီ စတဲ့ ရြာေပါင္း ၆ ရြာ ဖ်က္စီးခံခဲ့ရၿပီး ေျမမဲ့ ယာမဲ့ ဘဝကို ေရာက္ခဲ့ရသူေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးခဲ့တဲ့ ဧၿပီးလ ၅ ရက္ေန႔က သမီးေလးရြာသားေတြက ထုိင္းျမန္မာနယ္စပ္ ေက်ာက္ခက္ရြာကို ေရာက္ရွိလာၾကၿပီျဖစ္ၿပီး၊ စားေသာက္ေနထုိင္ေရးအတြက္ ကာလတခုထိ ဒီေကဘီေအ အဖြဲ႔က တာဝန္ယူ ေဆာင္ရြက္ေပးသြားမွာ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္။
သံပုရာသီးေလးေတြရဲ႔ အသံုး၀င္ပံု
Tuesday, April 08, 2014
ခံတြင္း က်န္းမာေရး .....
သံပုရာသီးဟာ သြားကို ျဖဴေစပါတယ္။ သံပုရာသီးအခြံကိုဆား (တေကာ္စာ)နဲ႕ ေရာၿပီး ပြတ္ေပးရင္ သြားကို ျဖဴေစ႐ံုတင္မကဘူး။ေတာက္ပေစပါတယ္။
ခံတြင္းအနံ႕ မေကာင္းတာလည္း ေပ်ာက္ေစပါတယ္။ သြားကိုက္ေနရင္လည္း သံပုရာရည္နဲ႕ ပလုတ္က်င္းေပးပါ။
ႏွဳတ္ခမ္းကြဲျခင္း .....
မ်က္ႏွာလိမ္းခရင္မ္တစ္ဇြန္း (လက္ဖက္ရည္ေသာက္ဇြန္း) နဲ႕ လိေမၼာ္ရည္၊ ပ်ားရည္တို႕ကို ေရာစပ္ၿပီး လိမ္းေပးပါ။ တစ္ပတ္ေလာက္ လိမ္း႐ံုနဲ႕ သိသာ ထင္ရွား ေပ်ာက္ကင္း သြားပါလိမ့္မယ္။
ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း .......
အုန္းရည္ေလးဇြန္း (စားပြဲတစ္ဇြန္း)နဲ႕ သံပရာရည္တို႕ ေရာစပ္ၿပီး တစ္ပတ္တစ္ခါေလာက္ လိမ္းေပးရင္ ဆံပင္ကၽြတ္တာ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။
ဦးေရျပား ယားယံျခင္းႏွင့္ ဒဏ္ေပ်ာက္ဖို႕အတြက္ ....
ၾကက္ဥအကာရည္ႏွင့္ သံပရာရည္ (သံပုရာသီးတစ္လံုးစာ) တို႕ေရာၿပီး ဆံႏြယ္အျမစ္ကေန လိမ္းေပးပါ။ တစ္နာရီခန္႕ၾကာမွ ေရနဲ႕ ျပန္ၿပီးေဆးေၾကာေပးပါ။
တစ္လေလာက္ လုပ္ေပး႐ံုနဲ႕တင္ ဦးေရျပားသန္႕ရွင္းၿပီး ေဗာက္၊ ဒက္တို႕ ကင္းစင္သြားပါလိမ့္မယ္။
အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ျခင္းအတြက္ .....
ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္တစ္လံုးကိုယူၿပီး ေခ်ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ သံပုရာရည္ တစ္စက္ႏွစ္စက္နဲ႕ ေခ်ထားတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးတို႕ကို ေရာစပ္ေပးပါ။
ၿပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာနဲ႕ လက္ကို လိမ္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရကို ေခ်ာေမြ႕ သန္႕ရွင္း ေစပါတယ္။
ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ပ်ားရည္တစ္ဇြန္း (လက္ဖက္ရည္ဇြန္း) ကို ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ဆီနဲ႕ေရာေပးပါ။ ၿပီးရင္ သံပုရာရည္တစ္စက္ ေလာက္နဲ႕ ထပ္ေရာၿပီး လက္ေတြ၊
တံေတာင္ဆစ္ေတြ၊ ေျခဖေနာင့္ေတြနဲ႕ ၾကမ္းေထာ္ေနတဲ့ေနရာေတြကို လိမ္းေပးပါ။ လိမ္းၿပီးရင္ ဆယ္မိ နစ္ေလာက္ ေစာင့္ေပးပါ။ သံပုရာသီးဟာ အေရျပားအလွအပအတြက္
အေကာင္းဆံုးေပးစြမ္းေစႏုိင္တဲ့ သစ္သီးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသ ျဖင့္ ဝက္ၿခံနဲ႕ ယားနာေတြ ကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့သတၱိရွိပါတယ္။ မွဲ႕ေျခာက္ေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္း
ေစပါတယ္။ သံပုရာရည္နဲ႕သာ လိမ္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
အဆီျပန္တဲ့အသားအေရပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္ ......
သံပုရာရည္ႏွစ္ဇြန္း (လက္ဖက္ရည္ဇြန္း)၊ နႏြင္းမႈန္႕ ဇြန္းဝက္ခန္႕ (လက္ဖက္ရည္ဇြန္း) တို႕ကိုယူပါ။ သေဘၤာသီးစိတ္ကိုေခ်ၿပီး ေပ်ာ့ဖတ္ သဖြယ္ ရေအာင္လုပ္ပါ။ ယင္းသေဘၤာသီး ရည္ကို သံုးဇြန္းခန္႕ ယူပါ။ အားလံုးကို ေရာစပ္ၿပီး မ်က္လံုးကလြဲရင္ မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုးကို လိမ္း ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လိမ္းၿပီး မိနစ္ ၂၀ ခန္႕ၾကာေအာင္ ေစာင့္ေပးပါ။ ၿပီးမွ ေရနဲ႕ စ္ဖန္ ျပန္ေဆးေၾကာေပးပါ။
တံေတာင္ဆစ္မည္းျခင္းအတြက္ ......
သံပရာသီးအခြံနဲ႕ ပြတ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေရနဲ႕ ေဆးေပးပါ။ နည္းနည္းေတာ့ၾကာေပမယ့္ အေရျပားကို သန္႕စင္သြားၿပီး ေတာက္ေျပာင္ဝင္း လက္လာ ပါလိမ့္မယ္။ တခ်ိဳ႕ အသားအေရ
ေတြဟာ ေမွာင္ေမွာင္မႈိင္းမႈိင္းနဲ႔ ေျခာက္ေျခာက္ေသြ႕ေသြ႕ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အေရာင္အဝါ လင္းလက္ခ်င္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ သံပုရာသီး တစ္လံုးရဲ႕ အရည္နဲ႔ မ်က္ႏွာမက်န္ ခႏၶာကိုယ္ အႏွံ႕ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ မနက္က်မွ ေရခ်ိဳးေပးပါ။ အေရျပားကို ေတာက္ေျပာင္ရႊန္းလဲ့ေစၿပီး ႏူးညံ့ေစပါတယ္။ အိပ္ရတာ ေစးထန္းထန္းနဲ႕ မအိပ္ခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေရခ်ိဳးတဲ့အခါမွာ ခ်ိဳးမယ့္ေရထဲ သံပုရာရည္တစ္ခြက္တစ္ဝက္ခန္႕ ထည့္ၿပီး အဲဒီ့ေရနဲ႕စိမ္ခ်ိဳးေပးပါ။
လက္သည္းေဆးစြန္းတာ ေဖ်ာက္ခ်င္ရင္ ....
သံပုရာသီးစိတ္ (သို႕) သံပရာရည္ကို ေရထဲေရာၿပီး လက္ကိုစိမ္ေပးပါ။ လက္သည္းမွာ ေပေနတဲ့ အစြန္းအထင္းေတြကို ခ်က္ျခင္းေခ် ခၽြတ္ေပးသြား ပါလိမ့္မယ္။
ၿပီးသြားရင္ လက္သည္းကို ျပန္ဆိုးမယ္ဆိုရင္လည္း ပိုၿပီးေတာက္ေျပာင္လာပါလိမ့္မယ္။သံပုရာရည္ထဲ လက္သည္း ေျခသည္းကို ဆယ္မိနစ္ခန္႕ စိမ္ေပးပါ။ ၿပီးလို႕ရွိရင္ ဘရက္ရွ္နဲ႕ လက္သည္း၊ ေျခသည္းကို ျပန္ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ၿပီးမွ ေရေႏြး ေႏြးနဲ႕ ေဆးေၾကာေပးပါ။ ဒီနည္းဟာ လက္သည္းကို သန္စြမ္းေစၿပီး ေတာက္ေျပာင္ေစပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ဗင္နီဂါျဖဴ ဇြန္းဝက္ခန္႕နဲ႕
ေရေႏြးတစ္ဝက္တို႕ ေရာၿပီး ဘရက္ရွ္နဲ႕ တိုက္ေပးရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။
ေၿခေထာက္ .....
သံပုရာရည္တစ္ခြက္စာ (ေကာ္ဖီခြက္တစ္ခြက္စာ)၊ သစ္ဂ်ပိုး(အနံ႕အတြက္)၊ သံလြင္ဆီ ႏွစ္ဇြန္း (စားပြဲတင္ဇြန္း)၊ ႏြားႏို႕ေလးပံုတစ္ပံု (ခြက္တစ္ခြက္)၊ ေရသန္႕ (ေရကို သင့္ေတာ္သလို ထည့္ႏုိင္ပါတယ္၊ အနည္း၊ အမ်ား အေရးမႀကီးပါ) တို႕ေရာစပ္ေပးပါ။ တကယ္လို႕ သစ္ဂ်ပိုး မသံုးခ်င္ဘူးဆိုရင္ တျခားအနံ႕ ပစၥည္းတို႕ သံုးႏုိင္ပါတယ္။ ႏွင္းဆီပြင့္ခ်ပ္ တို႕ျဖင့္လည္း အစားထိုး အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ အားလံုးေရာ စပ္ၿပီးရင္ေတာ့ အဲဒီ့အရည္ကို ေျခေထာက္စိမ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးသြားမွ ေရနဲ႕ ဆပ္ျပာ (Mild) နဲ႕ ေသခ်ာေဆးေၾကာသန္႕စင္ေပးပါ။
တစ္ပတ္ေလာက္လုပ္ၾကည့္လိုက္တာနဲ႕ ေျခေထာက္ အသားအေရဟာ သိသိသာသာေခ်ာေမြ႕လာပါလိမ့္
မယ္။
ေႏြအပူမွာ ေခၽြးထြက္သက္သာေအာင္ အေကာင္းဆံုးသစ္သီး
ပူျပင္းေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေႏြရာသီလို ဥတုမ်ိဳးမွာ ေခၽြးထြက္သက္သာေအာင္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ရင္ပူသက္သာေအာင္လုပ္ဖို႕ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ သံပုရာ သီးရည္ကို ပ်ားရည္တစ္ဇြန္းနဲ႕ေရာၿပီး ေသာက္ေပးပါ။ ေသြးေလလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစ႐ံုမွ်မက ေခၽြးထြက္ျခင္း
ကိုလည္း သက္ သာေစပါတယ္။ သံပုရာသီးထဲမွာ ပါရွိတဲ့ ဂလူးကိုစ့္နဲ႕
သတၱဳဓာတ္ေတြေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို ေခၽြးထြက္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးတဲ့အျပင္ ေအးျမေအာင္လည္း စြမ္းေဆာင္ေပးပါတယ္။
0 comments:
Post a Comment